09.18.14

Corrida: como faço para começar?

Viver Correndo | Tudo sobre Corrida de Rua: qual o melhor tênis para corrida de ruatênis para cada tipo de pisadatudo sobre corrida de rua no viver correndo

Se você é um novato no esporte de corrida, saiba que não está sozinho. Em algum momento todos aqueles que decidiram por esse esporte eram iniciantes. Há algumas sugestões bastante simples para começar o trabalho de forma muito positiva e que possa durar durante muito tempo em sua vida.

Comece levando em consideração esses pontos:

  1. Felizmente, começar não é um processo complicado.O corpo humano é feito para se movimentar.É a forma mais antiga, como nossos ancestrais buscavam seu alimento e fugiam dos predadores em seu caminho.
  2. Sempre é aconselhável consultar um profissional de saúde, independente de sua idade e do estado geral de saúde. Essa visita ao médico garantirá que a corrida seja um exercício seguro e que você possa retirar todos os benefícios durante o processo.
  3. Aqueles que estão iniciando a corrida podem se beneficiar bastante de pessoas que já praticam a atividade escolhida. Os corredores mais experientes gostam de auxiliar àqueles que estão começando, então, vá em frente e pergunte. Conhecer mais a atividade que quer praticar vai fazer com que você possa tirar suas dúvidas e ficar ainda mais animado.

4.Ir à uma loja de artigos esportivos pode fazer com que você conheça melhor as opções disponíveis para praticar a corrida. Há muitos uniformes feitos com materiais especiais, que não retêm suor, de tecidos confortáveis, com proteção contra raios solares. Tudo planejado para fazer com que os corredores se sintam à vontade para praticar a corrida.

  1. Comprar um tênis adequado à corrida é muito importante e um grande diferencial para praticar o esporte. Não é qualquer tênis que funciona para correr, então peça uma orientação na própria loja em que for fazer a compra. Os vendedores normalmente são instruídos para oferecer o que for mais adequado ao corredor, de acordo com seu peso, altura e o tipo de corrida que for fazer.

Depois de verificar esses primeiros itens para iniciar a corrida, é mais fácil começar a praticar, tendo em mente que ser persistente, ter paciência e traçar objetivos são maneiras de se alcançar um condicionamento que leva ao sucesso na prática da corrida. O início de qualquer atividade física não é fácil e requer um tempo reservado para isso. Iniciar dispondo de um pequeno tempo, todos os dias, já é um começo. Lembre que no primeiro momento será necessário insistir porque o corpo não está acostumado e haverá resistência. Passado um primeiro momento, o processo fica mais fácil e mais agradável e pode ser um esporte para toda a vida.